DETAYLAR, KURGU VE BACAK

Ilk yahut soğuk kompres: Bacak ağrınızın nedenine bağlı olarak har yahut dargın kompres uygulayabilirsiniz. Şişlik varsa soğuk, kas gerginliği varsa sıcak kompres tercih edilmelidir.Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip fut parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabili